Calculateur de calories en randonnée
Estimez les calories brûlées en randonnée à partir de votre poids, du poids du sac, de la distance et du dénivelé positif.
Énergie estimée dépensée
952 kcal
Tous les résultats sont des estimations. La météo, le terrain, le poids du sac et votre forme physique influencent les chiffres réels.
Exemples de randonnées
| Distance | Dénivelé positif | Énergie estimée dépensée |
|---|---|---|
| 5 km | 200 m | 439 kcal |
| 10 km | 500 m | 952 kcal |
| 15 km | 800 m | 1,464 kcal |
| 20 km | 1200 m | 2,050 kcal |
Comment ça marche
- 1
Saisissez votre poids et le poids approximatif de votre sac à dos.
- 2
Ajoutez la distance de la randonnée et le dénivelé positif total.
- 3
Obtenez une estimation d'énergie pour prévoir la quantité de nourriture à emporter.
Questions fréquentes
Comment les calories sont-elles calculées ?
Marcher sur terrain plat coûte environ 0.75 kcal par kilogramme et par kilomètre, et chaque mètre de montée ajoute environ 0.0094 kcal par kilogramme - le calculateur combine les deux avec votre poids total.
Le poids du sac compte-t-il vraiment ?
Oui - votre corps ne fait pas la différence entre poids corporel et poids du sac, donc un sac de 10 kg brûle autant d'énergie supplémentaire que 10 kg de poids corporel.
Combien de nourriture emporter ?
Une règle courante est de 200-300 kcal par heure de marche. Pour une journée complète, prévoyez un peu plus que l'estimation - la faim sur le sentier est pire que le poids en trop.
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