Calcolatore Calorie Escursione
Stima le calorie bruciate in un'escursione in base al tuo peso, al peso dello zaino, alla distanza e al dislivello.
Energia stimata bruciata
952 kcal
Tutti i risultati sono stime. Meteo, terreno, peso dello zaino e allenamento influenzano i valori reali.
Esempi di escursioni
| Distanza | Dislivello in salita | Energia stimata bruciata |
|---|---|---|
| 5 km | 200 m | 439 kcal |
| 10 km | 500 m | 952 kcal |
| 15 km | 800 m | 1,464 kcal |
| 20 km | 1200 m | 2,050 kcal |
Come funziona
- 1
Inserisci il tuo peso corporeo e il peso approssimativo dello zaino.
- 2
Aggiungi la distanza dell'escursione e il dislivello positivo totale.
- 3
Ottieni una stima dell'energia per pianificare quanto cibo portare.
Domande frequenti
Come vengono calcolate le calorie?
Camminare in piano costa circa 0.75 kcal per chilogrammo per chilometro, e ogni metro di salita aggiunge circa 0.0094 kcal per chilogrammo - il calcolatore combina entrambi con il tuo peso totale.
Il peso dello zaino conta davvero?
Sì - il corpo non distingue il peso corporeo da quello dello zaino, quindi uno zaino da 10 kg brucia la stessa energia extra di 10 kg di peso corporeo.
Quanto cibo dovrei portare?
Una regola comune è 200-300 kcal per ogni ora di cammino. Per una giornata intera porta un po' più della stima - la fame sul sentiero è peggio del peso extra.
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