Calorieën Calculator voor Wandelen
Schat hoeveel calorieën je verbrandt tijdens een wandeling op basis van je gewicht, rugzakgewicht, afstand en hoogtewinst.
Geschat energieverbruik
952 kcal
Alle resultaten zijn schattingen. Weer, terrein, rugzakgewicht en conditie beïnvloeden de werkelijke cijfers.
Voorbeeldwandelingen
| Afstand | Totale stijging | Geschat energieverbruik |
|---|---|---|
| 5 km | 200 m | 439 kcal |
| 10 km | 500 m | 952 kcal |
| 15 km | 800 m | 1,464 kcal |
| 20 km | 1200 m | 2,050 kcal |
Hoe het werkt
- 1
Voer je lichaamsgewicht in en ongeveer hoe zwaar je rugzak is.
- 2
Voeg de afstand en de totale hoogtewinst van de wandeling toe.
- 3
Krijg een energieschatting om te plannen hoeveel eten je meeneemt.
Veelgestelde vragen
Hoe worden de calorieën berekend?
Lopen op vlak terrein kost ongeveer 0.75 kcal per kilogram per kilometer, en elke meter stijging voegt ruwweg 0.0094 kcal per kilogram toe - de calculator combineert beide met je totale gewicht.
Maakt rugzakgewicht echt uit?
Ja - je lichaam maakt geen onderscheid tussen lichaamsgewicht en rugzakgewicht, dus een rugzak van 10 kg verbrandt evenveel extra energie als 10 kg lichaamsgewicht.
Hoeveel eten moet ik meenemen?
Een gangbare vuistregel is 200-300 kcal per uur wandelen. Neem voor een hele dag iets meer mee dan de schatting - honger onderweg is erger dan extra gewicht.
Breng je plan naar een echt pad
Ontdek duizenden wandelroutes met kaarten, hoogteprofielen en weer - en vind wandelmaatjes die met je meegaan.