Calculadora de Calorias de Caminhada
Estime as calorias que queima numa caminhada a partir do seu peso, do peso da mochila, da distância e do ganho de elevação.
Energia estimada gasta
952 kcal
Todos os resultados são estimativas. O clima, o terreno, o peso da mochila e a forma física afetam os valores reais.
Exemplos de caminhadas
| Distância | Subida total | Energia estimada gasta |
|---|---|---|
| 5 km | 200 m | 439 kcal |
| 10 km | 500 m | 952 kcal |
| 15 km | 800 m | 1,464 kcal |
| 20 km | 1200 m | 2,050 kcal |
Como funciona
- 1
Introduza o seu peso corporal e o peso aproximado da mochila.
- 2
Adicione a distância da caminhada e o ganho de elevação total.
- 3
Obtenha uma estimativa de energia para planear quanta comida levar.
Perguntas frequentes
Como são calculadas as calorias?
Caminhar em terreno plano gasta cerca de 0.75 kcal por quilograma por quilómetro, e cada metro de subida acrescenta cerca de 0.0094 kcal por quilograma - a calculadora combina ambos com o seu peso total.
O peso da mochila importa mesmo?
Sim - o corpo não distingue o peso corporal do peso da mochila, por isso uma mochila de 10 kg gasta a mesma energia extra que 10 kg de peso corporal.
Quanta comida devo levar?
Uma regra comum é 200-300 kcal por hora de caminhada. Para um dia inteiro, leve um pouco mais do que a estimativa - a fome no trilho é pior do que o peso extra.
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