Калькулятор калорий в походе
Оцените, сколько калорий вы сожжёте в походе, по вашему весу, весу рюкзака, расстоянию и набору высоты.
Расчётный расход энергии
952 ккал
Все результаты приблизительны. Погода, рельеф, вес рюкзака и физическая форма влияют на реальные цифры.
Примеры походов
| Расстояние | Общий набор высоты | Расчётный расход энергии |
|---|---|---|
| 5 km | 200 m | 439 ккал |
| 10 km | 500 m | 952 ккал |
| 15 km | 800 m | 1,464 ккал |
| 20 km | 1200 m | 2,050 ккал |
Как это работает
- 1
Укажите свой вес и примерный вес рюкзака.
- 2
Добавьте расстояние похода и общий набор высоты.
- 3
Получите оценку расхода энергии, чтобы рассчитать запас еды.
Частые вопросы
Как рассчитываются калории?
Ходьба по ровной поверхности стоит около 0.75 ккал на килограмм на километр, а каждый метр набора высоты добавляет примерно 0.0094 ккал на килограмм - калькулятор складывает обе величины с учётом вашего общего веса.
Действительно ли важен вес рюкзака?
Да - организм не отличает вес тела от веса рюкзака, поэтому рюкзак в 10 кг сжигает столько же дополнительной энергии, сколько 10 кг собственного веса.
Сколько еды брать с собой?
Обычное правило - 200-300 ккал на час ходьбы. На полный день берите чуть больше расчётного - голод на маршруте хуже лишнего веса.
Перенесите план на настоящий маршрут
Тысячи пешеходных маршрутов с картами, профилями высот и погодой - и попутчики, готовые пойти с вами.