登山カロリー計算ツール
体重、ザックの重さ、距離、獲得標高から、ハイキングで消費するカロリーを見積もります。
kg
kg
km
m
推定消費エネルギー
952 kcal
結果はすべて目安です。天候、地形、荷物の重さ、体力によって実際の数値は変わります。
ハイキングの例
| 距離 | 累積標高（上り） | 推定消費エネルギー |
|---|---|---|
| 5 km | 200 m | 439 kcal |
| 10 km | 500 m | 952 kcal |
| 15 km | 800 m | 1,464 kcal |
| 20 km | 1200 m | 2,050 kcal |
使い方
- 1
体重と、ザックのおおよその重さを入力します。
- 2
ハイキングの距離と総獲得標高を追加します。
- 3
持っていく食料の量を計画するためのエネルギーの目安が得られます。
よくある質問
カロリーはどのように計算されますか？
平地の歩行は体重 1 kg・1 km あたり約 0.75 kcal、上り 1 m ごとに 1 kg あたり約 0.0094 kcal かかります。計算ツールはこの2つを総重量と組み合わせて計算します。
ザックの重さは本当に影響しますか？
はい。体は体重とザックの重さを区別しないため、10 kg のザックは体重が 10 kg 増えたのと同じだけ余分なエネルギーを消費します。
食料はどのくらい持っていくべきですか？
よく使われる目安はハイキング1時間あたり 200-300 kcal です。丸1日歩くなら見積もりより少し多めに持っていきましょう。山での空腹は多少の重さよりつらいものです。